岳武穆八段锦

岳武穆八段锦【非遗项目】

八段锦古属气功导引术，千年来是我国古代健身祛疾的“有效体操”，八段锦分文武两种，传承又有南派与北派之分，南派八段锦由梁世昌所传，运动量小，动作难度小，适合文弱者练习，北派八段锦由岳飞所传，动作难度大，运功量大，适合年轻人与增强体质者习练，八段锦其犹如“拔断筋”的抻筋拔骨故，全套共八式，炼时如丝绸缎子般柔顺连绵、古有曰“筋长一寸、寿延十年”，久练强身延寿，本篇所介绍岳武穆八段锦由武术家万籁声传承，由于属秘传口授并无明载，具体传承谱系已不可考，其源可追溯至“川西大侠”杨畏之，杨畏之生于四川理会，杨家杨宪玉的第六代孙，十五岁开棚授徒，光绪十一年率四十人投奔清镇边将军鲍超，屡立战功官至副将统领等职。光绪二十年告老隐退居京城，晚年行医，擅长内、外科与针灸术。1923年传授万籁声岳武穆八段锦，万籁声秘传俞国进，俞国进再传俞娟，至此已传承百年。

岳武穆八段锦针对五脏六腑和筋经、经脉，对人体气、血及各个部位而设计的练功方法。每一歌诀都明确其动作要领、作用、目的。分别作用于人体气机、水道及五脏六腑，对心肺、脾胃、肾、膀胱、子宫、脊柱、关节等有特效，可激发提高免疫系统、滑利关节、增长气力、强壮筋骨、帮助消化和调节神经功能，达到外练筋、骨、皮，内炼精、气、神，八段锦简单易行，健身防病效果明显，是传统文化的瑰宝，符合运动学和生理学规律，属有氧运动，安全可靠，以外动牵引内动，根本上改变机体功能。万籁声传此功时说是杨家秘传，对此万师亲身体验：“幼年患胃疾，饱胀不适，药饵数年迄未痊可，后从杨畏之得八段锦真传，初练之，似不及武术技艺的猛烈多样，然习之三月，则一切宿疾皆除，且气色状旺，为平生所未有，绝技也！”。

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岳武穆八段锦技艺特点：

岳武穆八段锦是为北派八段锦、是岳飞所创立并流传民间，是不可多得的养生导引术，它也称为武八段锦、因其运动量大、动作难度比一般民间流传的文八段锦更注重外练“筋骨皮”内练“精气神〞，所以该八段锦历代都是秘传，武穆八段锦：预备式、混元起式，凝神静气、深长均匀的吸气，双手抱拳握固，收摄元神万籁归一。一、提地托天理三焦，何谓三焦？三焦者有二层意思、有广义和狭义两者，广义指十四经脉的三焦经脉，有着通阳气布水液，狭义者上焦肺心肝胆，中焦脾胃肠，下焦膀胱肾女子胞，其包括了五脏六腑，岳武穆八段锦第一式就先把气血水道和五脏六腑进行锻炼和深化调整打下根基。二、左右开弓似射雕，第二式又细致了加强了后天之本脾脏的功能锻炼，后天脾土是人体生命的保障，三、调理脾胃须单举，第三式让脾胃的气机升降得到训练和调理，生命的阴阳气机的正常，人体才能延续生命。四、五痨七伤往后瞧，第四式有效刺激了根本核心骨架来调整五劳七伤的损伤达到康复五脏六腑。五、攒拳怒目增臂力，第五式通过搭拳与怒目能疏肝养筋生血润骨壮骨。六、摇头摆尾固肾腰，第六式摇头摆尾来激活肾精和元气，元阳充足生机勃勃、生命长久。七、搬足挺立祛心火，第七式的搬足加强下肢气血，血液回流加快、心平气和，水火相济阴阳和顺。八、马上七癫百病消，第八式的马上七癫让所有气血平顺和谐归位，十四经脉气血柔和顺畅，正气存内邪不可干，四肢百骸筋骨得润，而达防病延年益寿之功效。

岳武穆八段锦动作名称：

预备式、混元起式，

一、提地托天理三焦，

二、左右开弓似射雕，

三、调理脾胃须单举，

四、五痨七伤往后瞧，

五、攒拳怒目增臂力，

六、摇头摆尾固肾腰，

七、搬足挺立祛心火，

八、马上七癫百病消。

 

附：杨畏之简介

杨畏之字禀三，四川会理人，“川西大侠”。杨畏之为杨宪玉第六代孙，其武功除得自家传外，另有少林云门功夫，其师为张云仙。杨师精于刺击腾跃之术，少林内、外功无所不精，且精于杨家秘传八门棍法，其棍按孔明八阵图而来，有风云雷雨，龙虎鸟蛇之说，内夹杨家枪，凡一百零八棍，此棍不交手则已，交手即不能逃，因其棍阴狠毒辣，中棍即伤或死，故不外传，所以流传不广，自光绪二十年后未显露此棍法，万籁声因机缘得以传承。杨师十五岁即开棚授徒、兼行侠，光绪十一年率弟兄四十人，投奔清镇边将军鲍超，从征越南，与法国人作战，屡立战功，官至副将、统领等职。光绪二十年（公元1894年）告老隐退，隐居京城，晚年行医，擅长内、外医科与针灸之术，医人无数。清末民国时期，（1923年）万籁声拜楊畏之先生为师，杨畏之传授万籁声药功、中医针灸术、少林童子功及杨家武功。传授给万籁声先生的技艺有少林阴手看山棍、杨家沙手神功、点穴术、岳家八段锦、内功心法及药功，中医骨伤术等绝学。

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